得了乙肝要如何缓解病情

1、充足的睡眠。睡觉能修复肝脏损伤，乙型肝炎患者应该在11点前入睡，肝脏需要休息，所以要确保自己按时睡觉。

2、不抽烟。烟碱是对循环系统醉有害的，它不仅会引起血管痉挛，还会使血液粘稠度增加，导致体内微循环障碍，所以患有乙肝*要禁止吸烟。

3、定期进行身体检查。乙型肝炎病人应定期检查，了解自身病情。由于肝脏的感觉往往比较迟钝，当感觉到肝脏病变时，往往已经错过了乙肝治疗的醉佳时机。

4、适度的锻炼。中度运动能提高人体的免疫力，对治疗乙肝很有帮助。

5、不吃辛辣食物。乙肝病毒携带者不能吃辛辣刺激性的食物，如果吃辛辣食物很容易引起肠胃的积聚，很容易导致肝病症状加重，影响病情的恢复。

6、少吃副食。凡罐装或瓶装的饮料、食品等乙肝病毒携带者应少吃，因为罐装、瓶装饮料、食品中常常添加防腐剂，会对肝脏造成很大损害。

7、不吃高蛋白的食物。乙肝病毒携带者消化系统症状较重，出现胃粘膜水肿、小肠绒毛粗变短、胆汁分泌紊乱等情况时，其消化吸收功能就会下降。所以不能吃太多的高蛋白食物，否则会导致消化不良和腹胀。

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1.遵医嘱服用保肝药物

反映肝功能的指标包括谷草转氨酶和谷丙转氨酶。这两种酶在正常肝脏中的指标会在正常范围内，一旦肝脏受到乙肝病毒的侵袭，会引起肝实质的炎症，进一步损害肝功能，这两种酶的数值会增加。轻度转氨酶升高可逐渐降低。

当然，保肝药只是治标不治本。对于乙肝患者来说，控制乙肝病毒的复制，减少病毒入侵才是治本。这时候就需要监测另一个指标——乙肝病毒的复制程度，通常是通过hbv-dna来反映的。对于hbv-dna严重超标、病毒复制活跃的患者，应遵医嘱服用抗病毒药物，控制病毒复制，用药期间应定期监测。只有当hbv-dna*转阴时，才能停药。

2.饮食调节

饮食不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿的。多摄入优质蛋白质，因为蛋白质可以维持氮平衡，改善肝功能，帮助肝细胞损伤的修复和再生。多吃含有维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，在摄入不足的情况下补充维生素制剂仍然是有益的。慢性肝炎患者的每日脂肪供应量一般为40-60g，约占每日总能量的25%。对于有脂肪肝、高血脂、急性胆囊炎的慢性肝炎患者，应限制脂肪。

3.戒酒

乙醇会损伤肝细胞，慢性肝炎患者肝脏对乙醇的解毒能力下降。即使少量饮酒也会加重肝细胞损伤，导致肝病加重，因此肝炎患者应戒酒。

4.定期检查

乙肝大三阳、小三阳都应定期检查肝功能等,且应定期看医生。化验结果有时并不能*代表目前的病情,医生亲自检查和建议非常重要,一些早期肝硬化或肝纤维化的患者,生化检查往往查不出有什么变化,而医生的望诊会给以你提示。

5.保持心情舒畅。

好心情对肝疏泄和身体免疫力的影响非常明显。有些心情开朗的人往往会被某些疾病*，而有些心情抑郁、经常愁眉苦脸的人往往会久治不愈，所以保持良好的心情对病情也是有所帮助的。