4、坚持运动。坚持运动可以增加人体的新陈代谢水平，减少脂肪堆积，还可以提高人体的免疫力。

5、均衡饮食。应保持均衡饮食。食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等应保持适当的比例;同时，应保持五种风味，并尽可能避免辛辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免在社交娱乐期间因过量饮酒而对肝脏造成损害。

脂肪肝该如何治疗

1、控制高脂肪和碳水化合物的摄入

众所周知，肝脏是人体重要的消化代谢器官，肝脏中的脂肪主要来自食物和周围的脂肪组织。脂肪肝的主要特征是肝细胞中脂肪的过度积累，从饮食上控制脂肪的摄入和预防脂质在肝细胞中积累而引起脂肪肝。

2.补充更多的维生素

维生素是人体维持正常生理功能所必需的一种维生素有机物质，它们通常取自水果和蔬菜，它们在人体的生长、代谢和发育中起着不可替代的作用。缓解脂肪肝，维生素A可以预防脂肪肝纤维化、维生素C可以增加肝脏功能的排毒能力，改善代谢功能，并增加对肝细胞的保护作用。

3.适当补充蛋白质

可以适当补充鸡蛋、鱼和牛奶等食物。它们富含蛋白质，且热量低。蛋白质具有保护肝脏、修复肝细胞和促进肝细胞再生的功能，对脂肪肝患者病情恢复也有好处。

4、戒酒

其实，不*是肥胖的人才得脂肪肝。就拿《三十而已》中的许幻山来说，身材标准吧，而它的脂肪肝都是因为经常应酬，长期喝酒喝出来的，也就是酒精性的脂肪肝。

酒精喝下肚，会有90%以上酒精会在肝脏中进行代谢排毒。而肝脏对于酒精的处理能力非常有限，长期性饮酒会严重损伤肝脏功能。因此，脂肪肝患者是*戒掉酒精的，这样才有利于肝功能的正常运转。