2.规律排便

大便如果在大肠内停留，就会产生氨等有害物质。一旦肝脏功能低下，不能*解毒的氨就会循环到身体各个部位，甚至引起脑部疾病。通常要注意*饮食中食物纤维较多，并增加运动量，以解决便秘等问题

3.不吃夜宵

一般而言，三小时前上床吃饭比较理想。若宵夜酒足饭饱后立即立即入睡，会导致睡眠中肝脏也在*运转而不能休息，影响其代谢和排毒功能。如在夜间进食，应尽量简便易行，如喝杯热牛奶等，总之，*要注意减轻肝脏负担。

4.拒绝饮酒

经常喝酒是导致脂肪肝和肝癌的重要原因，喝酒进入肚中后，只有10%会在胃中消化，其余90%会通过肝脏代谢。酒精的主要成分是乙醇，它能直接刺激、损伤肝细胞。因此，整天喝酒的人，肝脏都不会*健康。

5.不要轻易动怒

就中医学的五行来说，肝与木相应，就是喜欢舒展生长，不喜欢压抑，所以有一个词叫“肝喜条达”。假如你的心情总是不开心，或者是发脾气，就会让肝气逆流而上，肝火旺盛，这些都会损害肝脏的健康，打破人体的阴阳平衡。

6.不要滥用药物

注意遵照医嘱服药，避免药物混用。例如，很多感冒药，包括中成药，都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量将大大超出标准。