济南医生教您如何预防卵巢早衰，有以下几点：

1.调整你的饮食。平时要多吃些鱼虾、鸡蛋、瘦肉、牛奶，这些都是富含蛋白质的食物。多吃大豆或豆制品，如豆奶、豆浆或豆腐，可以补充雌激素不足，保护卵巢。

此外，女性还可以在医生的指导下合理使用黄芪、何首乌或熟地黄，达到补气血、补肝肾的功效。

济南不孕不育医院专科医院每天喝绿茶或红茶可以降低患卵巢癌的几率。其中所含的儿茶酚具有抗氧化作用，可以帮助对抗自由基。

2.保持科学规律的运动。参加户外活动不仅可以促进全身的血液循环，还可以预防各种妇科疾病，有助于调节免疫系统，预防卵巢癌和子宫癌。

另外，女性朋友参加体育锻炼也可以防止脂肪堆积，以免影响激素分泌。

除此之外，每天抽出半小时做瑜伽，配合腹式呼吸，可以促进*官的气血循环，有助于调节内分泌和激素平衡。

3.保持良好的生活方式。避免繁重的体力和脑力劳动，产后采用母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间，改掉抽烟喝酒的坏习惯，不要吃减肥药减肥，保持积极乐观的心态，学会释放压力。