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老年人免疫力低下吃什么好 吃什么水果提高免疫力(2)

猕猴桃保护心脏增强体质

每一百克猕猴桃中的维C含量高达300毫克,并且猕猴桃中还含有人体所需的多种氨基酸和抗癌物质,能够有效保护心脏健康,增强体质;猕猴桃中的有机碱能够中和人体内多与的有机酸,平衡酸碱度,帮助缓解疲劳,恢复体力,提高免疫力。常吃猕猴桃能有效降低胆固醇和甘油三酯,抑制亚硝胺产生,对高血压,高血脂,冠心病等疾病有预防和辅助治疗作用。

香蕉控制血压降低胆固醇

很多治疗高血压的药物容易造成高血压人群,尤其是中老年患者出现低钾状态,这类病人可以多吃香蕉来补充钾元素,一个中等大小的香蕉中钾含量高达400毫克,钾离子本身在控制血压过程中有重要作用;除此以外,香蕉中的纤维素有降低胆固醇的功效,对心脏健康有益。

吃苹果有益心血管系统健康

苹果含有不饱和脂肪酸,胆固醇和钠元素,并且含有较高溶解性的纤维素,对心血管系统起到了很好的保护作用,苹果纤维有百分之二十五是以胶质形式存在,这种果胶能减少人体对脂肪的吸收,维持血液中胆固醇的正常水平,有效提高免疫力,经常吃苹果的人患感冒的几率远远低于不爱吃苹果的人群。

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