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抑郁症神经衰弱症状 抑郁症情绪低落怎么办(2)

2020-11-09 17:17:24

某些处于神经衰弱状态的患者常常有80%的人处于抑郁状态，而神经官能症患者中有60%以上符合抑郁的诊断，因此假如患者有因为身体不适导致的睡眠障碍，并且情绪低落是常态，对日常生活丧失兴趣，常常觉得活着没意思，精力日渐衰退，头脑思考能力缓慢，经常被自卑、内疚、食欲不振等症状缠绕，就可以诊断为抑郁症，给予抗抑郁治疗。其实只要配合积极有效的治疗，轻度抑郁症患者通常能完全康复，重新投入到原来的工作和生活中。

抑郁症情绪低落怎么办

1、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。

2、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。

3、要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。

4、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。

6、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。

7、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。

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