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如何治疗更年期失眠 顽固性失眠怎么办

如何治疗更年期失眠

1.心理疗法

更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关,那么,心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法,使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段,从而能够正确对待各种更年期症状,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,更年期失眠症状也就随之减轻。

2.药物疗法

治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛,而多虑平则应用更为普遍。当然,不管如何治疗更年期失眠,安眠药物都是不能够随意服用的,只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会加重失眠。

3.中医疗法

中医中药对于更年期失眠的治疗,由来已久,临床经验丰富。专家指出,中医疗法治疗更年期失眠讲究辨证施治,根据患者的症状表现分为几个不同的类型,分别给与不同的药物进行治疗。

4.物理疗法

更年期妇女在考虑如何治疗更年期失眠时,特定的理疗设备与器械,对于改善更年期失眠症状及全身症状均有良好的效果,可酌情选用。

5.体育疗法

更年期妇女积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等体育活动,根据病情有选择的学习、坚持锻炼,不仅有利于保持更年期身心健康,更能改善更年期失眠症状。

最后,如何治疗更年期失眠最科学、最有效呢,应该选择以心理疗法为主,然后根据病情的需要适当选择其他疗法加以辅助。因此,更年期妇女出现失眠症状时,最好尽快咨询心理医生,寻求心理治疗,早日摆脱更年期失眠的困扰。

顽固性失眠怎么办

1、患有顽固性失眠的患者首先一定要调节好自己的情绪一定要树立战胜失眠的信心,而且平时我们一定要分析为什么会患有这种疾病?平时不要给自己太多的情绪上的波动,不能够去害怕这种疾病。

2、患有顽固性失眠的患者,平时可以经常地使用自我联想的方法,比如说闭上眼睛幻想自己处在大自然当中,呼吸着新鲜的空气,或者是平时在海边进行轻松的慢跑,可以想象一些舒适的环境。

3、患有顽固性失眠的患者,在平时睡觉的时候不要经常的打扫卫生,避免环境当中的粉尘刺激到自己的呼吸道,而且平时睡觉前一定要洗干净1.1定要擦去自己脸上的化妆品,而且患有哮喘的患者,一定要注意环境的舒适。

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