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月经期不能吃什么 月经期不能吃什么蔬菜

月经期不能吃什么

许多女人在月经期间会表现出过多的情绪波动,对自己和他人造成伤害。月经对人来说并不容易,但是在此期间他们也必须仔细选择做什么和吃什么。在此期间有太多的事情需要小心。那我们来谈谈月经期不能吃什么东西。

月经期不能吃什么东西

1含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2茶:女人经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4冷饮:寒性月经病者忌用。

5汽水:有不少喜欢喝碳酸饮料的女人,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

经期吃什么水果好

水果对女人身体有很好的调理作用。如果女人在月经期间也能吃一些对身体有益的水果。

那么,女人在月经期间吃什么水果?专家表示,月经期间定期食用水果可以预防便秘,避免骨盆充血。然而,一些具有寒冷特性的水果不适合在月经期间大量食用。月经期间,女人可以吃一些温性或热性的水果,如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、枣、桃、樱桃、石榴等水果,每天可以换成早、中、晚三种食物。

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