> 正文

孕妇吃什么水果对胎儿好 孕妇吃什么水果对胎儿好，有利于保胎

2020-03-31 10:29:44

孕妇吃什么水果好对胎儿好

怀孕的时候孕妇的饮食是特别重要的，要调整好健康的饮食结构，荤素搭配，一日三餐，少吃多餐等等，都有利于食物的消化，减少肠胃的负担，也能促进胎儿的发育。当然要是想让大脑变得更好，可以针对性选择适当的食物。那孕妇吃什么食物对胎儿大脑发育好?

孕妇吃什么食物对胎儿大脑发育好

1、芝麻

常吃些芝麻对胎儿大脑发育也是非常有益的，丰富的钙、磷、铁，以及优质蛋白和近10种氨基酸都是促进胎儿大脑发育的物质。

2、大枣

大枣能促进胎儿神经系统发育，有利胎儿智力发展。另外，大枣还是孕妈妈补血补铁的理想食物。

3、苹果

市场上常见的水果之一是苹果，它不仅能补血、补锌、补碘，还有助于胎儿大脑记忆的发育。

4、香蕉

香蕉能帮助大脑制造一种可以刺激神经系统的物质，对促进大脑的功能大有好处。再者，新鲜香蕉营养丰富，是一种理想的小食，不过还是要注意食用量，不可因为过量而影响正常吃饭。

5、大葱

有不少人要纳闷了，大葱也能上榜?事实上，大葱里含有一种叫“前列腺素A”的成分，如果常食一些有舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑变得更加灵活。

6、鹌鹑

鹌鹑含有卵磷脂、脑磷脂，这两种物质是高级神经活动必不可少的，有健脑的功效。孕妈妈在孕期可以适当多吃些鹌鹑，以促进胎儿大脑发育。另外，鹌鹑对体虚乏力、贫血头晕的孕妈妈也非常好。

孕妈妈们要注意，不管是吃什么，都要适量，不要说这个好就一直狂吃狂补，毕竟营养均衡是孕期饮食第一信条。另外，尽量保持愉悦的心情、健康良好的生活习惯，也有助于孕育聪明的宝宝。

胎儿大脑发育的过程是怎么样的

神经胚形成约是在卵子受精后的第19天，这时通常也是妈妈发现受孕成功的阶段，在确定自己即将成为父母时，胎儿的脑部组织也就开始形成了。这时，“先天遗传”已确定，而胎儿后续发展就要看父母亲如何给予“后天环境”的培养了。

大约在孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展。20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，而这个时期也是胎动出现之始。而这个阶段，正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。

胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期都可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。

孕妇吃什么水果对胎儿好,有利于保胎

大家都知道在怀孕期间多吃新鲜的水果和蔬菜会对胎儿发育有好处，还应该按时的吃一些钙片补充钙元素。那么很多人想问怀孕多吃什么水果对胎儿好呢？那么我们就来一起来看一下怀孕多吃什么水果对胎儿好，希望对你们有帮助。

1、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

2、奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

3、苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

4、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

5、准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

6、橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

7、在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

以上就是介绍有关怀孕多吃什么水果对胎儿好的相关内容了。总严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法及数量。希望本文可以帮助到大家哦！

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科