大人感冒咳嗽能吃鸡肉吗 咳嗽吃鸡肉加重

大人感冒咳嗽能吃鸡肉吗

男男性不育的原因很多，男人们要做好日常的预防保健工作，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。通过饮食提高男子的精子质量，但如果出现男性不育时，饮食只是起到调养身体的作用，不可能治愈不育症。那么，男性如何做好日常的饮食保健工作，远离男性不育的困扰呢?

1、食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。

2、食用富含植物纤维素的食物

植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

4、食用含维生素A的食物

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

5、食用含维生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6、多食含维生素C的食物

维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

7、多食用含维生素E的食物

维生素E主要作用是：降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

8、食用含锌的食物

锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5—7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

9、适量饮水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60％65％是水分，肝、大脑、皮肤含70％的水，骨骼含水45％，血液中80％的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

【参考文献：《男性不育食疗方》】

咳嗽吃鸡肉加重

虽然咳嗽在日常生活中比较常见，但是有咳嗽发生也需要进行精心调理。因为咳嗽严重，常会合并引起一些并发症。有人认为咳嗽期间不适合吃鸡肉，对咳嗽恢复有不利影响。那么，究竟咳嗽能吃鸡肉吗？

在咳嗽期间能够适量的吃鸡肉，一般并不会影响到对咳嗽的治疗。鸡肉具有滋补身体的作用，其含有较多的动物蛋白质和微量元素，以及一些维生素等营养成分，对咳嗽期间补养身体，增加营养十分有益，所以在咳嗽期间，适量的吃些鸡肉并无坏处。

但是从中医角度理论认为，鸡肉肉属于温热补益性的食物，而咳嗽属于燥热内火痰多症状，因此吃鸡肉时一定要以清炖鸡汤的方式为宜。并且需要少量吃，不宜过量，过犹不及会产生内热，有可能会加重咳嗽。

有些人属于寒性体质，出现咳嗽后常会造成身体更加虚弱，这时适量的多吃一点鸡肉，能够驱寒补脾，对调理身体有益处，可以适量多吃一点。所以在咳嗽期间吃鸡肉，还需要区别对待，根据个人体质来酌情食用比较好。

另外，有些人喜欢吃重口味的红烧鸡，这种鸡肉制作方式，不建议在咳嗽期间食用，容易加重上火症状。咳嗽期间饮食调理应以清淡为宜。