为什么每次剧烈运动后头痛怎么办 每次剧烈运动后头痛

为什么每次剧烈运动后头痛怎么办

很多女性在月经期间头痛，这都是正常的。而且，月经期间头痛不仅仅是年纪过大的女性会有，年纪轻轻的女性也会有这个毛病。而且，女性月经期头痛起来，真的是十分难受，女性应该要尽早解决。那么，如何缓解月经头疼?

如何缓解月经头疼

1、在月经期间，女性的身体比较弱，这时吸收也会存在一点问题，所以要及时的补充营养。摄入一些能够缓解头痛营养物质，对缓解头痛有很大帮助。多食富含维生素D、钙、镁的食物，比如绿色的蔬菜、谷物、全麦等。

2、在月经期间，有很多女性不爱运动，所以在月经期间要多进行运动，这样可以帮助缓解头痛，还有缓解压力以及紧张感，但是不能进行剧烈运动，而且进行户外运动，晒太阳：补充维生素D，促进钙质吸收，以缓解头痛。经期头痛与情绪有一定关系，因此，要避免过度紧张、焦虑。

3、如果在月经期间出现头疼，可以采取一些物理疗法进行调理。这种方法安全没有副作用。物理疗法包括局部推拿，吸氧，热敷，刮痧以及头部按摩等。头部有很多穴位按摩也可以很好的缓解头痛情况。

4、在平时要养成规律的作息，避免出现劳累以及精神紧张，这样就可以预防在月经时发生头痛。如果身体素质比较差的女性可以在例假头痛严重时进行一些药物调理，可以选择中药进行调理，这样副作用比较小，对身体也有很大帮助。头皮按摩：用梳子不停的梳头发，可促进头部血液循环，缓解头痛。

每次来月经前头疼怎么办最快最有效

经期头痛是偏头痛的一种，有很多因素可以导致，主要还是因为女性的生理原因，比如在月经期间激素水平下降然后出现的问题。还有一部分是因为精神压力过大或者睡眠不足，还有一部分是家庭遗传性因素。如果用中医中药的方法，可以选择口服中药来治疗，主要是温阳、止痛药物，如柴胡、川芎、白芍、甘草这一类的药物，也可以直接服用中药正天丸。也可以辅助针灸的方法或者按摩，按摩头顶两侧的太阳穴和百会穴，针灸可以针灸三阴交、足三里等穴位。在月经期间头痛的时候一定要清淡饮食，避免酒精、咖啡等食物的刺激，还要保证充足的睡眠，防止自己过度劳累，最重要的是要保持愉快的心情，因为情绪不好更易导致头痛。如果头痛实在特别厉害，可以服用止痛的药物，如布洛芬。在月经期间饮食上可以吃温热性的食物，如羊肉、红枣、苹果、薏仁、牛奶、红糖等，因为在食物温热的作用下，可以让血的运行比较通畅，会缓解头痛的发生。要注意休息，保证充足的睡眠，放松心情，可以服用布洛芬等止痛药物缓解头痛;如果头痛严重，月经前可以适量服用氟桂利嗪等药物预防头痛。

月经期间出现头痛的症状，一般可以采用口服非甾体消炎药来进行止痛，同时还要观察有没有出现体温升高的情况，如果出现有发热的话，一般也会容易引起头痛的症状，可以采用口服退烧的药物来进行治疗，平时也要注意做好个人防护，加强身体锻炼，来提高人体的抵抗力。

剧烈运动后头痛怎么回事

年轻人是很喜欢做剧烈运动的，比如打篮球、短跑、踢足球等都属于标准的剧烈运动，做剧烈运动有很多注意事项，比如运动前一定要做好热身运动，运动过程中要掌握正确的姿势和动作，尤其还要把握好运动的时间，千万不能剧烈运动太长时间了，有的人做完剧烈运动后会出现偏头痛，这要考虑下列这些因素。

诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。

女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在看不见的地方。能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

很多原因都会诱发这种偏头痛的现象，但是如果只是剧烈运动之后引发的这种偏头痛的话，那么后果还不是很严重，也有可能真是跟自己剧烈运动的关系造成的，但是如果是疾病的话及时的做个检查对症的治疗也是最好的治疗方法。

剧烈运动加快了血液循环，导致脑部血压上升就会有偏头痛的现象，大家也不要着急，若发现此症状应到医院进行检查确诊，才是最正确的做法。

脑震荡的可能性较大，建议到医院做个核磁共振。

指导意见：

对于脑震荡，可以采取食疗进行辅助调理，木耳，加水炖烂，加少许白糖后即食。适用于阴虚者；燕窝适量，加水炖烂，加少许白糖即食。

剧烈运动后心跳加速，血压上升。尤其是做上下加速运动。一般人都会有少许头晕现象。如果伴随持续的头痛，很可能是脑部毛细血管存在异常，血压上升后导致头疼。注意休息应该就可以恢复正常。