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适合准妈妈的五款滋补保健粥

粥不仅营养丰富,而且有利于消化吸收。对于脾胃虚弱、燥热、气力不足的孕妇来说,这是一种罕见的补品。让我们看看如何制作适合孕妇的粥。

1、蛋花小米粥

材料:100克小米,2个鸡蛋。

做法:将小米洗净,放入适量清水煮成粥,将鸡蛋打散,煮至稠时加入鸡蛋,搅拌均匀,加入适量红糖调味。

功效:此粥具有健脾补胃、益气活血的功效。适用于产后虚泄、虚弱、口渴、恶露不良、产后血痢的女性。

2、白木耳粥

材料:米饭100克,白木耳20克。

做法:将白木耳洗净浸泡,加入适量水和米饭煮成粥。

功效:白木耳具有润肺止咳、益气补肾的功效。适用于气阴两虚、内热干咳的孕妇和妇女。

3、苹果粥  材料:3个苹果,100克西米,适量炼乳,适量白糖。

做法:将苹果洗净,切成小粒,加水煮成粥,然后根据个人口味加入适量的炼乳和糖调味。

功效:苹果具有润肺生津、健脾除烦的功效,适合恶心、消化不良、气力不足、大便干燥、高血压的人食用。

4、豪华蘑菇鸡肉猪肚粥

材料:蘑菇10克,鸡50克,猪肚200克,米饭100克,姜丝适量。

做法:将蘑菇浸泡成丝,鸡肉、猪肚洗净,切成丝,加入适量水煮米饭,加入姜和适量胡椒粉,煮成软烂粥,加盐、鸡精调味。

功效:猪肚具有健脾胃、补虚的功效。鸡肉具有滋补和滋养身体的作用。孕妇和孕妇可以经常吃这种豪华粥,以增加食欲,增强身体健康。

5、牛奶燕麦粥

材料:50克麦片。20克奶粉。

练习:将麦片浸泡在水中半小时,用小火煮20分钟,加入奶粉,搅拌奶粉,直到完全融化,加入适量的盐,继续煮10分钟,加入适量的糖。

功效:此粥具有润肺通肠、养心安神、养血补虚、促进新陈代谢的功效。

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