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长时间睡眠不足会出现什么症状 长时间睡眠不足吃什么可以调理(2)

长期睡眠不足不能通过食物或者药物补救,但是可以改善。一般可以吃大枣、百合、酸枣仁、艾司唑仑、天舒胶囊等改善,可以根据实际情况进行选择。

1、大枣:大枣有养心安神的作用,食用以后可以改善睡眠不好的情况,长期睡眠不足的人可以适当食用。

2、百合:百合入心、肺经,有清心安神的作用,长期睡眠不足的人适当吃百合,可以有效改善症状。

3、酸枣仁:酸枣仁有养心安神的作用,长期睡眠不足的人可以用酸枣仁泡水喝,可以改善症状。

4、艾司唑仑:艾司唑仑有镇静催眠的作用,长期睡眠不足的人服用可以改善睡眠质量。

5、天舒胶囊:长期睡眠不足可以吃天舒胶囊改善。天舒胶囊属于中成药,有活血平肝的作用,对于肝阳上亢引起的失眠有改善作用。

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