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低血糖症状反复怎么回事 喝苏打水能不能降低血糖

低血糖症状反复怎么回事

一、少吃多餐

低血糖患者最好少吃多餐,一天大约吃6~8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此之外,还要交替食物种类,避免经常吃某种食物。

二、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

三、以下食物应加以限制

严格限制单糖类摄取量,并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。避免食用糖分高的水果及果汁,同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。

四、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将高纤维食物与蛋白质食品合食,以迅速提升血糖浓度。

喝苏打水能不能降低血糖

苏打水是人们常喝的一种饮料,那么糖尿病可以喝苏打水吗?

首先,糖尿病患者是可以喝苏打水的,主要是尽量不要吃甜的水不要吃甜的食物,多吃一些粗粮,少喝汤避免引起血糖过高

其次,天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外,还含有多种微量元素成分,因此是上好的饮品。世界上只有法俄等少数国家出产天然苏打水。如果有糖尿病的话喝苏打水可以喝名仁无糖无汽苏打水,不含糖可以解渴解馋甜味剂有点甜味,还可以调节人体酸碱平衡

再次,苏打水的主要成分是碳酸水(水,二氧化碳),碳酸氢钠,氯化钙,硫酸钠,硫酸镁

1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼苏打水类,都是酸性食物。因此,需要进行酸碱平衡。那么,多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。

2、苏打水有利于养胃,因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、苏打水可美容:

苏打水有抗氧化作用,能预防皮肤老化。柠檬+苏打水:有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是,长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。

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