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月经期间吃什么水果减肥排毒 月经期间吃什么水果减肥排毒养颜

2020-04-03 14:36:45

经常吃水果，对于我们每个人的身体都是有百利而无一害的，因为水果中富含丰富的维生素，所以在月经期间的女生也可以吃一些水果来让自己更加健康，还能补充丰富的维生素，那么月经期可以吃些什么水果?下面由小编为你解答。

月经期可以吃些什么水果

水果对于所有人来说是多么可口的东西啊，我相信应该没有人会不喜欢吃水果吧。水果的用处和功效也有很多，在我们女性特殊的时期里，究竟能不能吃水果勒?下面我们来一起探讨一下这个问题吧：月经期间吃水果好不好?

月经期间吃水果好不好

适合经期吃的水果有什么呢?

1、木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、苹果

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

3、奇异果

奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

4、西柚

中意认为常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

5、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

月经期间吃什么水果好排毒排污血

我们都知道，月经期间对于女性来说是一段很特殊的时期，在这个时候女性会通过经血排除一些对身体有害的物质，如果身体内排出的毒素越多，身体就会更加的健康。那么，月经期间吃什么水果排毒排污血?月经期间怎么快速排污血?一起来看看吧。

月经期间吃什么水果排毒排污血

女性的月经期间可适当食用一些“温性”和“平和”的水果，而寒凉性的水果就不应该吃太多或者直接不吃了。

水果中属于温性的有哪些呢?水果中有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。所以，女性月经期间是适合进食以上的这些水果的。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。以上的这些平和性的水果，适当进食一些问题还是不大的，但也要注意不能贪量而一次性吃太多，否则对身体也是有害的。

月经期间吃什么最好排毒养颜窍门

月经期间是女性朋友特别重视的一个时期，不管是在饮食上还是作息时间上。也有很多人说月经时期是一个女人排除身体脏东西和毒性的重要时候，要是这个时候能好好的调理就能就能到达美容养颜的效果，那月经期间吃什么最好排毒养颜，下面就让小编来告诉大家。

月经期排毒养颜食谱

1.当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

2.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

3.姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

4.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

以上就是小编提供的月经期间排毒养颜的食谱，不管是做法还是材料都很简单，朋友们要是感兴趣完全可以自己在家撸起袖子自己处理。女性在月经期间的饮食对身体真的很重要，所以小编特别希望上面的食谱对大家有所帮助。

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