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便秘怎么快速排便 便秘怎么快速排便便秘食谱

2020-03-24 09:43:49

儿童便秘怎么快速排便

产后很多女性都会遇到便秘的情况，其实这情况是很普遍的，大部分人都会遇到过。但是刚生完小孩，如果排便没有及时，这样是很不好的。产后也有很多人用收腹带，为了减少腹部的赘肉。那么产后便秘怎么快速排便？还有产后不带收腹带可以吗？

产后便秘怎么快速排便

产后便秘怎么快速排便？产后便秘时，各位妈咪要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜，其具有润肠通便作用。在产褥期，多喝一些下奶的汤，可以让肠道更润滑，使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。

1、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

2、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。

4、养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。

5、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

6、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致；他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

产后不带收腹带可以吗

产后不带收腹带可以吗？可以，但是腹部会有很多肉肉。收腹带是有很强大的作用，可是并非分娩以后就可以马上使用的。那么收腹带应该在什么时候使用呢？

自然分娩的妈妈

有人说，自然分娩腹部没有伤口，可以马上使用收腹带，其实不然。一般来说，自然分娩的妈妈在月子后才可以使用。因为分娩后妈妈的腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排出体外。过早地使用收腹带只会影响体内血液循环，不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。因此，建议自然分娩的妈妈在产后一个月有才使用收腹带进行塑身。

分娩后，应加强正常分娩，并定期进行抬腿，仰卧起坐和一些产后运动。长时间依靠腹部是不合适的。腹部长时间不能使用。长期使用会导致血液循环不畅，导致下肢静脉曲张，痔疮，腰肌劳损。如果紧身胸衣太紧，腹部压力会增加，生殖器韧带的支撑力会增加。下坠，导致子宫脱垂，子宫后屈(产后子宫收缩)，凸出阴道前壁或后壁，易诱发盆腔静脉血栓形成，盆腔炎，附件炎等妇科疾病。

吃什么水果好便秘如何快速排便

1、老人便秘怎么快速排便

老人出现便秘的时候想要达到快速的排便最关键的是需要注意平时的生活习惯和排便习惯，没有特效的方法是可以达到快速的排便的，生活中要注意少吃一些油炸上火之类的食物，这样才能帮助大便保持通畅，在有便意的时候一定要及时的去上厕所，每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就会得到一定的改善，同时也可以用肥皂条塞到肛门处进行通便，但是动作一定要轻柔。

2、老年人便秘怎么调理

老年人在出现便秘的时候日常生活中的调理是非常重要的，不过大家在调理的时候也要根据便秘的轻重、类型和病因来进行综合治疗，在生活中可以适当的吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜、红薯和麦片等，也可以在每天起床的时候，用两只手手轮流轻揉腹部，这样是可以帮助肠道蠕动的，在没有吃早餐之前吃一小勺的蜂蜜也是非常好的。

3、治疗便秘最有效方法

治疗便秘最好的方法就是在早上的时候空腹喝上一杯加盐的冷开水，冷水是可以帮助刺激肠胃蠕动的，水越冰效果也更加好，不过冰水对于小孩、老人和孕妇是不好的，也可以用苹果榨成果汁来空腹食用，可以达到促进排便的功效，在喝的时候可以不用把果渣过滤掉，连着果渣一起饮用效果也会更加好，这两种方法对于治疗便秘都是十分有效的。

4、老人便秘吃什么药

其实便秘不是属于某种具体的疾病，是不能够盲目的用药的，我们可以在平时的生活和饮食习惯中加以改善，如果长期的使用药物进行治疗的话是很容易会对肠道功能产生一定的影响的，可以多吃一些植物纤维素含量比较多的蔬菜，避免食用一些辛辣刺激性的食物，适当的进行一些运动，这样有利于流通气血，同时也要养成每天大便的习惯。

5、老人便秘吃什么好

老人便秘可以多吃一些水果蔬菜和清淡的食物，比如说大白菜鸡蛋汤或者一些其他可以降火的汤水，天气暖和的时候可以适当的喝一些酸奶，这样可以帮助调节肠胃，也可以喝一些冰糖雪梨和红枣银耳汤之类的滋润清火的东西，尽量别吃容易上火的食物，同时每天保持适当的运动，养成每天排便的良好习惯，这样才能从根源上解决便秘的问题。

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