1脸色发黄、皮肤松弛
这是身体缺乏蛋白质的表现。健康人的脸色红润有光泽，而营养不良的人群则脸色发黄、发黑，身体消瘦，肌肉松驰缺乏弹性。如此下去，整个人会变得苍老、精神不振。
2低血糖、贫血
身体缺乏糖类和铁等矿物质时，容易发生低血糖和贫血现象，主要表现为头晕、乏力或短暂性昏迷等。低血糖如果不得到及时的控制，还有可能危及生命，每年被低血糖夺去生命的人不在少数！
3四肢无力、容易感冒
缺乏蛋白质、糖类的人，往往体力会和抵抗力都会随之下降，疲倦、生长迟缓和容易感冒都是常见的表现，更严重的是会让体内的各个器官不断受损，增加患各种疾病的风险。
4食欲不振、经常便秘
厌食会导致营养不良，而营养不良的人也常常会出现少量的厌食。另外，由于平时吃的食品过精过细，食物中缺乏足够的膳食纤维会导致肠道蠕动变差，便秘现象也会随之而来。
5身体消瘦或过度肥胖
不要以为只有瘦子才会营养不良，大多数胖子都存在营养不良的情况。吃得太多、严重偏食、爱吃肉不爱吃蔬菜等不良饮食习惯让身体能量过剩，而维生素、矿物质和纤维素严重缺乏，影响到身体代谢功能，最终形成严重肥胖的后果。
孩子营养不良怎么办
孩子营养不良是孩子成长过程中比较常见的一种病。孩子营养不良也常常被称为慢性营养缺乏症。孩子营养不良会影响孩子正常的生长发育，这里既包括身体上的生长发育又包括脑部的生长发育。孩子出现营养不良的情况，妈妈们都很着急，都想知道孩子营养不良怎么办？下面我们一起看看吧。
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