烟酒依赖症的预防措施有哪些?

预防烟草依赖症应从病因入手,不盲目跟从他人学习吸烟;父母中有吸烟的应戒烟,以防孩子模仿;压力较大者应学会进行自我调适,而不是利用吸烟排解压力。此外,公共场所中应积极宣传吸烟有害健康的知识。 饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年,只要平时注意,一般不会发展成酒精依赖症,避免饮酒成瘾应做到以下六点: 1、在日常生活饮酒时,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同时做到少量及慢喝。 2、在每次喝酒时,一定要多饮水,因酒使机体内细胞脱水,睡前喝一部分水,醒后再补充部分水。 3、平时爱喝酒的人,一定要多服用复合维生素,如B1、B3。 4、多吃一些含氨基酸食物,减少酒对机体的损伤。 5、饮食应均衡,常吃蜂蜜、果汁,尽量不吃油炸及脂肪食物。 6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

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