阳光抑郁症
抑郁症是一种比较“时髦”的疾病，如今我们身边已经有了很多抑郁症的患者，带给患者的危害性也是非常大的。于是抑郁症的治疗就成了很多人都非常关注的问题，要治疗抑郁症，还应该从生活中的细节做起。
阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良法;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。
营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
抑郁症的治疗方法虽然有很多，但是对于抑郁症的患者来说，最关键的还是自我调节。平时生活中大家还应该注意缓解自己的抑郁情绪，不要给自己过高的要求，才能够有效的控制抑郁症疾病。
抑郁症病人怎么治疗
1、注意身体调理：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。在开始锻炼时，须先向自己的主治医师咨询。
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