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抑郁症的治疗时间多长 抑郁症维持治疗时间

阳光抑郁症

抑郁症是一种比较“时髦”的疾病,如今我们身边已经有了很多抑郁症的患者,带给患者的危害性也是非常大的。于是抑郁症的治疗就成了很多人都非常关注的问题,要治疗抑郁症,还应该从生活中的细节做起。

阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良法;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

体育疗法:锻炼是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:”如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

营养疗法:许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

抑郁症的治疗方法虽然有很多,但是对于抑郁症的患者来说,最关键的还是自我调节。平时生活中大家还应该注意缓解自己的抑郁情绪,不要给自己过高的要求,才能够有效的控制抑郁症疾病。

抑郁症病人怎么治疗

1、注意身体调理:加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法,需要控制一定强度、持续时间和频率,方能达到预期效果。在开始锻炼时,须先向自己的主治医师咨询。