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想不到吧夜宵是乳腺癌的“帮凶” 乳腺癌的发生或与人体生物钟直接相关(2)

2021-10-19 16:30:43

早睡早起当然还不够，乳腺癌还需要这么防：

1控制情绪

长期的负面情绪，容易引起女性内分泌失调，随之而来的，就是各种各样的妇科疾病，轻的如月经不调，严重的可能增加乳腺癌风险。

2自我检查

不要害羞，每月月经结束后一周，请对镜子进行一次乳房自查。观察乳房是否出现不对称，乳头是否出现回缩、溢液，皮肤有没有异常等等。

虽然自检并不能明确查出自己是否存在乳腺癌，但是一旦出现异常，可以及时发现，并就诊治疗。要知道，早期治疗的效果要比晚期大很多。

3适当运动

适当运动可以增强体质，而另一方面，还有助于我们调节情绪，放松心情。

每天最少进行30分钟的中等强度的有氧运动，上班族可以选择散步、慢跑等比较方便进行的运动。

防癌并不是一件简单的事情，少吃夜宵只是其中一步，早睡早起多做运动，则是需要长期坚持的事情。

总而言之，保持良好的生活习惯和情绪心态，才是最重要的。

重磅！乳腺癌的发生或与人体生物钟直接相关

多年以来，科学家们一直认为BRCA1和BRCA2基因突变与乳腺癌风险增加有关，如今刊登在国际杂志Development上的一篇研究报告中，来自德州农工大学的科学家们通过研究鉴别出了另外一个基因或许对乳腺癌也有一定的影响，他们发现乳腺癌发病风险或许与人类的昼夜节律钟有关。

研究者表示，作为每个细胞内外周生物钟的调节性机制，Period 2(Per2)在哺乳动物乳腺的发育上扮演着关键角色，当处于抑制状态时，Per2就会导致小鼠乳腺发育的严重紊乱。亚牛人员发现，机体内部昼夜节律的干扰或与多种疾病高风险直接相关，比如癌症、肥胖、某些神经肌肉疾病和其它损伤等。

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