月经期头痛可适量喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
月经期头痛可适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。
除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
月经头痛应当避免洗头
要注意不要晚上洗头，洗完头后应该尽快用吹风机吹干头发，经期要洗头的女性除了在白天洗之外，等大姨妈来了两三天之后再洗头不要急在第一天就洗了。
月经期头痛与情绪息息相关
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。如果你在大姨妈期间不好好休息心情还比较烦躁的话你整个经期的状态都不会太好，女性的内分泌和整个人的状态关系是非常之大的。
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