首先做一个全面的体检,排除各种疾病,还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳,可排除在慢性疲劳之外,比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。
一、进行慢性疲劳综合征自我检查方法
1、患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上,并且同时至少具备下列8项中的4项,那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。
(1)记忆力减退或注意力下降;
(2)咽痛;
(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;
(4)肌肉疼痛;
(5)多发性关节痛;
(6)反复头痛;
(7)睡眠质量不佳,醒后不轻松;
(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。
2、日本一专家认为,越是疲劳的人,所排尿液在容器中越容易起泡沫,且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。
二、进行自我疲劳检查方法
如果一个人有下述20种状况中的9种状况,应赶快改变生活习惯及接受医疗检查,或者接受医生的指导,以防止过度疲劳而致死,可以归纳为以下几种情况。
1、生活作息和饮食习惯方面
(1)每天吸烟达30支以上;
(2)吃饭的时间和次数不定,食品中动物性脂肪偏多;
(3)近几个月每天晚上喝酒,而且几乎都是为了交际应酬;
(4)每天喝四五杯咖啡,这一习惯已持续1年以上;
(5)近几个月来回到家时间都超过夜间10点,而且有很多日子超过零点才到家;
(6)近几个月厌酒,而且一喝就醉。
2、身体变化
(1)相信自己健康、两三年间没有看过病;
(2)有高血压、心脏病和糖尿病等疾病;
(3)最近身体酸懒无力;
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