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老年骨关节炎应该如何预防?

随着骨年龄增长,退行性变不断加重,老年骨关节炎(OA)的自然病程演变不能逆转,但通过合理及时的治疗,不仅可以有效地缓解症状,改善关节功能,防止关节畸形,提高生活质量等。 OA并非老年不可避免的结局,事实上,变化往往在中年开始,需较长的时间逐渐发展,直到老年才表现出来。除年龄因素外,肥胖、职业性劳损、运动创伤等,也是OA发生和发展的重要因素。其他关节炎引起的韧带或软骨下骨的改变都可以加速OA的发展。凡是能查出病因的称继发性骨关节炎,因而去除危险因素和致病原因是预防本病的重要措施。 观察不同年龄组人群的动作,可以发现,由于脊柱随年龄而缩短,人的身材逐渐变矮。很多老年走路时头略向前倾,髋和膝关节略呈屈曲,步态缓慢甚至拖。走路或跑步跨越一定高度所用的时间延长,因为跨步的幅度与行走或跑步的速度同时减少。如果从早年开始坚持与年龄相适应的体育锻炼,可以预防或推迟这种改变,也可起到预防或推迟退行性变的发生。在缺乏锻炼或已经发生OA的老年,适当的休息可能防止或减少创伤因素的作用。休息作为主要的保守措施,适用于身体的大多数关节。持重关节受累者,爬楼梯,行走或站立过久应当减少。身体超重者,减轻体重有利于减轻重关节的负担。