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老年便秘应该如何预防?

膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要。纤维本身不被吸收,能使粪便膨胀,刺激结肠运动,这对于膳食纤维摄取少的便秘患者,可能更有效。含膳食纤维最多的食物是麦麸,还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。如有粪便嵌塞,应先排出粪便,再补充膳食纤维。