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后交叉韧带损伤 后交叉韧带损伤,没断裂需要多少时间恢复

后交叉韧带损伤

内外侧副韧带拉伤时,轻则可出现疼痛和肿胀,在一两天后出现瘀肿,重则会感觉膝盖不能动了。

如果伤得严重,最好马上去看医生。如果不那么严重,不妨参考一下下面的处理办法,以帮助你更快恢复。

在受伤后,每四小时用冰敷20分钟。用拇指轻轻划圆按摩膝盖的前、后、内、外侧。为了提升膝盖患处的供血和供氧,推荐两个小动作:

1、做在地板上,脚板平放在地上,脚趾尖朝前。慢慢把受伤的腿平放下来,脚跟不动,脚尖向外缓缓旋转(放松内侧副韧带),回来,做10次;然后脚尖向内缓缓旋转(放松外侧副韧带),回来,也做10次。

2、把一张椅子放在墙边,朝墙坐下,受伤的腿略伸出来就能碰到墙。首先把伤脚的脚尖向外,抵住墙静止几秒,放松,如此重复10次。然后脚尖朝内,抵住另一只脚静止几秒,放松,也重复10次左右。

前车之鉴,为了防止膝盖再次受伤,跑步前不妨做做这个准备运动:

躺下,向左侧卧,右腿弯取90度,右脚脚尖转向天花板,复原,重复10次。然后换左腿做。

前交叉韧带损伤手术后多久能下地

有的人认为,双眼皮修复这是第二次手术了,因为有第一次手术的原因,第二次会比第一次适应很多,所以恢复的也会快。还有的人认为,双眼皮修复又让双眼皮挨了一刀,加重的创伤,所以恢复起来一定会更慢。那么双眼皮修复到底需要多久可以恢复呢?

一般来说,双眼皮修复想要全恢复,至少需要3-6个月,完全恢复至非常自然的状态,至少要一年。但是,在术后的7—15会有一个基础的恢复。基础恢复之后就可以进行正常的生活工作。双眼皮修复手术做完的第一周,眼部处于肿胀期,一周后至一个月是消肿期,完全消肿需要两到三个月,三个月后,肿胀基本消退,形态在此时已经能基本出来,这时也就基本定型了。如果双眼皮部位依然有些肿胀,出门时可以使用墨镜遮一下,戴墨镜既能防止色沉产生,还可以把手术部位遮挡起来,让人觉得更安心。

又眼皮修复是一种创伤性手术,所以想要恢复的快,术后的护理是很重要的,不要急于一时也不可疏忽大意忽略护理,否则可能会延长双眼皮修复后恢复的时间哦。