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怎样降低高血压人的血压 什么可以降高血压(2)

2020-01-17 10:17:56

9、多吃山芋和土豆。土豆和山芋中富含钾元素，能起到降低血压的作用。类似的食物还包括香蕉、西红柿、橙汁、豌豆、哈密瓜等。

10、少量饮酒。少量饮酒的人群比不饮酒的人群，血压更加稳定。

通过上面的介绍，您是不是发现其实很多的方法都是在改变我们的生活习惯。那么，对于高血压患者来说，只要改变不良的生活习惯和饮食习惯，就可以在很大的程度上恒定血压值。所以患者要注意啊。

高血压吃什么蔬菜降得快

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压的诱因有多种，如遗传、精神、环境、年龄、生活习惯、药物影响和其他疾病影响。想要降低血压，吃哪些蔬菜适宜呢？

1、苦瓜。苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

2、大蒜。含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

3、荸荠。含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各60-120克，水煎服，每天2次。

4、萝卜。含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。

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