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睡眠焦虑症怎么治疗 睡眠焦虑症怎么治疗方法

焦虑症治疗方法

我们生活在这个世界上,因为生活上的压力,例如学业,工作,生活等等的压力压的我们喘不过气来。有些时候,这些压力还会伴随着我们入睡,我们会因为这些压力而无法安心入睡,这时候人们在这样的压力下会睡不着,会有焦虑。那么焦虑症失眠的治疗方法有什么呢?

什么是焦虑症失眠

焦虑症失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安,会发生不愉快的事情如,遭受不如意事的打击,心理不平衡,无时无刻不再为未来发生的事情发愁,苦恼,烦躁。

中医治疗方法

中医提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳。同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。改善脑组织的营养状态,消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱,达到降低大脑皮层的病态兴奋性,改善睡眠,调节机体的功能的目的。

饮食护理

小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。能起良好的助眠作用。

热牛奶:安/眠效果可与安/眠药媲美。使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

柏子仁炖猪心:有良好的安/眠效果。

大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力症状。

龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。