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感冒应该如何预防

感冒不是大病,但会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。因此,生活中应注意做好预防措施。 1、平时注意加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。 2、感冒病毒最易经由鼻咽腔分泌物传染,洗手和被污染环境消毒剂的应用可减少感染的传播。 3、做好防寒工作,避免发病诱因。生活有规律,避免过劳,特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离,防止交叉感染等。 4、勤洗手,有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,只有经常洗手的人才能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 5、当感冒患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,我们应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子最容易被传染。 6、平时多吃富含维生素A的食物,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。 7、多喝水,大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症。