可以有效预防肝癌的措施 乱用药吃生肉坏情绪远离肝癌要控制“三大因素”(3)

西兰花味美且营养丰富,更有研究证实西兰花能够促进黄曲霉毒素代谢物的排泄,共识建议黄曲霉毒素既往高暴露人群,可考虑食用西兰花以预防毒素致癌。

黄曲霉毒素需要政府与个人共同努力消灭,微囊藻毒素同样需要政府与个人的共同力量。它是水体富营养化后蓝藻水华产生的次生污染物,一旦污染水体,人类可经饮水及食用水生食物(鱼、贝、鸭)受到暴露。不仅具有强烈的急性肝肾毒性,还具有多种形式的慢性毒性危害,尤其是其对肝肿瘤的促进效应受到广泛关注。

政府需要做到积极监测水质,增加活性炭吸附和膜处理艺以强化深度净水工艺;而个人日常生活中,避免食用水华发生水域的水产品;家用饮水机和桶装水避免阳光直射,防止绿藻生长;避免桶装水长时间储存。

戒烟忌酒,健康你有

全民都知道吸烟是第一癌症肺癌的主要致病因素,但实际上吸烟同样能导致肝癌。综合38项队列研究和58项病例对照研究的meta分析提示,吸烟对肝癌的相对危险度为1.51。

另有研究发现吸烟量>25支/天者,会升高55%的肝细胞癌风险、86%的肝内胆管癌风险;吸烟持续时间>34年者,会升高50%的肝细胞癌风险,101%的肝内胆管癌风险!

虽然只要既往有吸烟史,无论是否已戒,都会升高患肝癌风险,但是戒烟时间越长,患癌风险也就逐渐降低[4]。戒烟,不仅仅是一个口号,更需要实际行动!烟草包装盒都有注明“吸烟有害健康,为何偏偏视而不见,置健康于不顾呢?

饮酒同样会导致多种癌症的发生。一项荟萃112项流行病学研究的分析显示,饮酒与肝癌风险之间存在显著剂量反应关系,与不饮酒者比较,饮酒12g/d、50g/d、100g/d和125g/d的肝癌发病相对风险分别为1.08、1.54、2.14、3.21和5.20。饮酒致该爱的主要发病进展是酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌。

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