可以有效预防肝癌的措施 乱用药吃生肉坏情绪远离肝癌要控制“三大因素”(4)

研究发现少量适度的饮酒虽然可以降低肝细胞癌患病风险,但一定会升高肝内胆管癌的患病风险,过量饮酒是一定会升高所有肝癌的患病风险的。戒酒,仍被认为是最正确的选择,一定要饮用,那切记要适量[4]!

减肥控糖,均衡营养

国际上多项研究确定了肥胖与肝癌的相关性。最新Meta分析结果提示,在亚洲人群中,与正常体重者比较,男女性的肝癌发病风险均因肥胖(体质指数≥30kg/m2)而增加,其中男性的相对危险度为1.57,女性为1.53。近几年中国3项10万人以上的大型队列研究结果均提示,糖尿病可增加肝癌发病风险,相对危险度为1.50-1.65。

共识建议保持健康体重,超重肥胖者应通过良好饮食习惯、增加身体运动等措施减轻体重。提倡以蔬菜为基础的膳食模式,多食用新鲜蔬菜水果,适量补充芹菜、蘑菇类、葱属类蔬菜、豆类及豆制品等单个食物或食物组,以及膳食来源或补充剂来源的维生素E。有肝癌发病风险者应定期检测血糖,糖尿病患者应通过合理服药、控制饮食、加强体育锻炼等方式严格控制血糖水平。

乱用药吃生肉坏情绪远离肝癌要控制“三大因素”

刘士敬去年底接诊过一位35岁肝癌患者方刚(化名)。方刚是一名文字工作者,工作压力大,写稿不顺时,烟一支支地抽,一熬就是一宿。为图方便,吃饭常在街边的小吃摊上对付;有剩菜剩饭时,热都不热就囫囵吞下。

由于和妻子感情不好,两口子经常吵架,他自诉“气得我常常肝疼”。

“这就一个典型。”叶永安指出,肝癌的发生,是环境污染、家族基因、肝炎病毒感染、众多不良的生活习惯以及遇事心态等叠加的结果。对于普通人来说,需要在自己可控的范围内尽量减少叠加因素,以降低肝癌的发生几率。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻