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长期腹胀当心是这4种大病的征兆 吃完饭后总是腹胀是怎么回事(3)

2020-06-01 16:17:30

如何避免饭后腹胀现象?

少吃一些产气、不易消化的食物，老吃产气的食物，在肠胃进行消化的时候，就会产生气体，在小肠堆积，人就会不停地打嗝，还会出现腹胀、反胃等现象，减少进食之后，这些现象都会慢慢消失。难以消化的食物也要少吃，多吃易消化的食物，保持清淡的饮食，肠胃功能能够慢慢提升，消化功能也就会慢慢恢复，腹胀的现象也就很好的避免了，不会经常出现。

饭后揉揉肚子，容易出现腹胀的人，在饭后揉揉肚子，就能帮助改善腹胀现象。当然揉肚子不是乱揉，一手轻轻握拳，顺时针沿着肚脐打圈，能够增强肠胃蠕动，改善腹胀。肚脐在中医上是一个重要的穴位叫做神阙穴，它是舒经理气的重要穴位，经常按摩促进消化，对脏腑也能很好的温养效果，不妨常做。

饭后总是出现腹胀现象，不要忽视，可能是肠胃健康的预警信号，要及时保养肠胃，提升消化功能，腹胀的现象就会慢慢的消失。

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