长期腹胀当心是这4种大病的征兆 吃完饭后总是腹胀是怎么回事(3)

如何避免饭后腹胀现象?

少吃一些产气、不易消化的食物,老吃产气的食物,在肠胃进行消化的时候,就会产生气体,在小肠堆积,人就会不停地打嗝,还会出现腹胀、反胃等现象,减少进食之后,这些现象都会慢慢消失。难以消化的食物也要少吃,多吃易消化的食物,保持清淡的饮食,肠胃功能能够慢慢提升,消化功能也就会慢慢恢复,腹胀的现象也就很好的避免了,不会经常出现。

饭后揉揉肚子,容易出现腹胀的人,在饭后揉揉肚子,就能帮助改善腹胀现象。当然揉肚子不是乱揉,一手轻轻握拳,顺时针沿着肚脐打圈,能够增强肠胃蠕动,改善腹胀。肚脐在中医上是一个重要的穴位叫做神阙穴,它是舒经理气的重要穴位,经常按摩促进消化,对脏腑也能很好的温养效果,不妨常做。

饭后总是出现腹胀现象,不要忽视,可能是肠胃健康的预警信号,要及时保养肠胃,提升消化功能,腹胀的现象就会慢慢的消失。

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