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大便干燥应该如何预防

(1)养成良好的饮食习惯:每日应多饮水,摄入含有纤维素多和水分多的食物。还应多食蔬菜和水果,如香蕉、苹果及芹菜等。

(2)养成良好的排便习惯:每日排便一次,最好早晨定时蹲厕,不要时间过长,最好5分钟以内,蹲厕时不应看书或看报等。

(3)合理少量应用缓泻剂:如大便干燥可少量用一些润畅通便药,如麻仁滋脾丸等泻剂,不宜用时间长,以免造成泻剂依赖性。

(4)中医中药治疗:针对病因,根据不同的症型而辨证用药。

(5)积极锻炼身体,经常散步、跑步、打太极拳、练气功等可增强胃肠蠕动,防止便秘,或改善便秘症状。

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