猝死 > 正文

心脏性猝死的时间定义为 心脏猝死定义几个小时(3)

2020-01-17 16:30:11

2、洗漱水温25～30℃为宜，不要太热或太凉，避免对血管的刺激，保持血压平稳。

3、早上起床后先饮一杯白开水，可降低血液的粘稠度，保持血液循环畅通。

4、经常参加运动，增强血管的弹性。

5、饮食宜清淡，每日食盐摄入量应小于4克，尽量少吃含盐量高的食物，如腌制品、动物内脏、蛤贝类及海产品等，同时应该注意补钾，可多食富含钾的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、土豆、鱼类及西红柿等。

6、中午睡半个小时，使全身放松。

7、睡前要用温水泡脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40～50℃左右，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60～70℃之间，两脚不断搓动，每次30分钟，当感到身上微热时即可擦干，再用手按摩足部几分钟，这样有利于促进全身血液循环。

8、放松紧张情绪，懂得休闲，不断调整自己的心态。

本文讲了什么是非勺形高血压，也介绍了高血压患者需要注意的一些保健要点。如果你是一位高血压患者，如果你想要更好做好自己身体的养护，你最好是了解一下自己的高血压到底是属于哪种类型，这样才好做好日常的高血压保健工作哦。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科