健身后肌肉变硬
子宫口向子宫内延伸的肌肉被称为软产道，肌肉变硬子宫口难以打开的情况被称为“软产道强韧”，由于荷尔蒙和阵痛的作用，子宫口变软，但是遇到软产道不开的情况，可以借助药物，或者是实施剖宫产。
1、依具体情况进行分娩：由于激素的影响使子宫口逐渐地变软，胎儿头部的压迫使产妇的子宫口扩张。可是产妇的身体状况和心情都会影响到子宫口的开合。最主要的是产妇要明白，强烈的阵痛和子宫口的开合是有着相辅相成关系的。
2、子宫口打开但是阵痛很弱：阵痛变强但是子宫口没有打开，胎儿便不会降生。只有两个方面同时进行才会促进胎儿出生。肌肉紧张会使肌肉变硬。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。一般情况下，同胞的姐妹的生产情况会很相似，如果产妇有亲姐妹的话，可以向她们咨询生产经验。
健身后肌肉变硬了坏处
大腿后侧拉伤这种情况在我们的生活中是比较常见的，只要我们护理得当是很容易促进大腿肌肉的恢复，所以大家可以了解一下大腿拉伤后的恢复方法。大腿后侧拉伤是有可能会导致患处出现肿胀，我们可以采用冷敷的方法，然后适当的进行按摩患处，有助于患处的消肿，具体的做法，大家可以了解一下。
大腿后侧肌肉拉伤如何恢复
1、训练以后不要马上坐下休息。慢走，小跳放松。
2、休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡。
3、有条件的可让人帮助按摩放松。
4、肌纤维学说：疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤。所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动，肌肉疼痛就是身体发出的警示，表明身体已经处于非正常的状态，提示我们的一些做法是错误的应该停止或改正。
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