护理措施
1、休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。
2、按摩伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。
3、其他疗法如外贴活络止痛膏养生、骨活力，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。
4、患者应该注意纠正错误姿势，尽量避免长时间埋头工作，这样不仅对腰椎不好，而且对颈椎也不好。注意工作的时候适当的休息几分钟，应该尽量避免腰部受寒。可以买一个腰托进行保护。
5、饮食方面也应该注意，多吃奶制品，虾皮、豆制品等，增加钙的补充，注意营养结构还应该多吃新鲜的水果还有蔬菜。要坚持健康饮食，不要饮酒，注意不要抽烟，尽量减少体力劳动，祝你早日康复。
6、情况严重时可以局部进行中药敷药、针灸治疗、拔火罐、推拿等等，还可以进行一些理疗，早期缓解炎症，减轻疼痛，祝你早日康复，比如超声波、微波、激光等等，祝你健康，及时去医院治疗。
本文详细介绍了腰大肌受损的症状表现，也介绍了腰大肌需要采取的一些护理措施。如果你发现自己的腰大肌出现了本文所讲的这些症状表现，那么毫无疑问你的腰大肌出现损伤，你最好是积极遵照本文所讲的这些措施来护理自己的腰大肌。
男人地中海贫血能治疗吗 男人有地中海贫血能生小孩吗？贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型[详细]
2020-04-20 16:39:06小孩发烧反复发作的原因 小孩发烧抽搐原因。 宝宝发烧，可以给宝宝喝点温开水，保持室内通风，通常手脚冰冷都是发烧的前兆，宝宝发烧不超过38.5℃，建议只用物理降温，超过38.5℃，先吃退烧药，不要让宝宝发展成支气管炎和肺炎，然后再去医院给宝宝做血常规[详细]
2020-04-20 16:38:28小孩长水痘怎么办 打水痘疫苗注意事项。 宝宝身上长水痘是很常见的疾病，也是很常见的现象，但是父母一定要重视起来，防止水痘感染造成影响，相信很多妈妈小时候都接触过水痘了。水痘是一种传播力极强的传染性疾病，一旦接触，大多人都会患上水痘[详细]
2020-04-20 16:38:11吸出来的母乳怎么加热 吸出来的母乳如何保存？储奶袋在生活中很常见，尤其很多产妇对于储奶袋更为熟悉，毕竟大多数妈妈都会选择给孩子喂母乳，这样对孩子的成长有很大的帮助[详细]
2020-04-17 16:58:12脂肪瘤怎么预防 脂肪瘤怎么预防怎么防治比较好？全身出现多个皮下脂肪瘤如何消除 脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，从危害性上来说并没有恶性肿瘤那么大，但是也是需要及时治疗的。如果不能及时治疗的话，同样会威胁到生命的，希望大家可以注意这一点[详细]
2020-04-17 16:57:30胆囊炎吐血 胆囊炎喝蒲公英能治好吗？ 肿瘤专家说近几年我国胃癌的发病率在不断上升，已经成了常见的疾病，很多胃癌患者到了晚期会出现不同程度的吐血现象，出现这种情况时应采取哪种措施呢?专家说吐血是胃癌晚期常见的表现，一旦出现了出血症状患者千万不要紧张[详细]
2020-04-17 16:56:57受孕最佳时间 什么时候最容易受孕？那么，女性受孕条件有哪些呢?下面就一起来看看吧! 受孕大概在受精后一周左右完成。精子从阴道到达输卵管的时间，最快仅数分钟，一般需要1-1.5小时。到达输卵管的这些精子，3天后就失去受孕能力[详细]
2020-04-16 15:12:12口腔疱疹性咽峡炎 口腔疱疹性咽峡炎怎么治疗？单纯疱疹在临床上分为原发型和复发型两种，原发型表现为疱疹性齿龈口腔炎、疱疹性外阴道炎、接种性单纯疱疹，疱疹性湿疹、播散性单纯疱疹、新生儿疱疹等[详细]
2020-04-16 15:11:54中耳炎检查 中耳炎是什么病严重吗？随着现代化社会的医疗水平的提高，人类已经研究出了多种的仪器或者是方法来治疗中耳炎这种疾病，这是人类医学史上的一大进步，同时也提高了这种疾病的治愈率，减少了病人的痛苦，以下为您简介中耳炎的检查项目[详细]
2020-04-16 15:11:34急性胰腺炎护理措施 急性胰腺炎护理措施潜在并发症。 胰腺癌是一种常见的癌症，这种病对人的身体健康影响很大，大家都知道，胰腺是人体制造胰岛素的重要器官，如果胰腺出现问题，那么将无法制造胰岛素，由此就会影响血糖。得了胰腺癌，就应该做手术治疗[详细]
2020-04-14 13:44:23