过度自慰的根源往往是由于性刺激，尤其是青少年，他们心中不可避免的性欲，容易受到影响。然而，如果手淫过多，可能会导致前列腺炎或尿路感染，影响生活，性欲越来越低，最终阳痿和早泄。阳痿和早泄是性功能障碍的主要表现。因此，有这种麻烦的患者应该有计划地改变他们的坏习惯。如果适当的自慰不会对身体造成伤害，而且会使身体更有活力。

首先，我们应该戒掉频繁自慰的坏习惯。如果是因为黄色音像制品等日常性刺激，患者应有意识地避免或分散注意力到其他有益方面，放弃分心，防止这种性刺激出现在脑海中。

一些病人也可能表明他们太敏感了，只要他们想到与性有关的事情，生殖器官就会不由自主地勃起。在男性实现实质性行为之前，生殖器官逐渐变硬，称为勃起。生殖器官勃起可能有多种原因，如触摸直接刺激、行走时紧身衣摩擦、男性需要排尿或早上勃起、幻想性行为等。

所以在日常生活中，患者要尽量穿宽松的裤子，不要给性器官太多的刺激。即使在受到刺激后，患者也应尽量转移注意力。只要刺激消失，情绪保持平静，性器官很快就会恢复到疲软状态，因为青春期男性的反射弧很短，性刺激来来去去。要冷静地面对性，最好了解一些关于性的知识，撕开性的神秘面具，这样你就不会对性想太多，那些来自外界的刺激也不会让青少年有强烈的兴奋感，自然也不会有过度自慰的困扰。