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孕妇吃什么预防贫血

 预防孕妇缺铁性贫血 ,还应注意从饮食中补充铁血。那孕妇吃什么来预防贫血呢?

预防孕妇缺铁性贫血 ,还应注意从饮食中补充铁血。那孕妇吃什么来预防贫血呢?

黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆富含铁 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还起到防治缺铁性贫血的作用 ,还有滋补强力的作用。

动物内脏。动物内脏的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅铁含量高 ,而且维生素含量也很丰富。

动物血液。动物血液富含血红素铁 ,容易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,防治缺铁性贫血有很好的作用。

水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量不高 ,但是 ,水果富含维生素C ,能促进食物中铁的吸收。

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