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杭州脱发哪个医院好,如何预防脱发?

如何预防脱发?

1.经常按摩头皮

如果你想防止脱发，你应该经常按摩头皮。你可以把手放在头顶，然后用食指和中指在头皮上画一个小圆圈。你每天只需要按摩1~2次，每次按摩10分钟左右。按摩可促进头皮血液循环，有助于预防脱发，促进头发生长。

2.正确洗头

洗头时要边搓边按摩，这样既能清洁头皮，又能促进头部的血液循环。另外，洗头时要根据自己的发质选择合适的洗发水。*好是温和无刺激性、弱酸性的洗发水。不要使用强脱脂或碱性洗发水，否则会对头发造成很大的伤害，容易损害头皮健康。

3.不要经常洗头

有些人觉得自己的头发总是油腻的，经常洗头，甚至一天洗两三次，经常洗头容易导致脱发，尽量不要经常洗头。*好每3~5天洗一次，洗头时水不要太热，也不要太冷，洗头后用吹风机吹头发，保持适当的距离，不要太近，避免头发太干和脱发。

4.*充足的睡眠

如果长时间熬夜，严重的睡眠不足可能会导致脱发。要预防脱发，就要注意*充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这样才能促进头发的正常新陈代谢，有助于头发的保养。

5.多吃保养头发的食物

如果你想防止脱发，你应该多吃食物来保持头发，比如多吃含有铁和维生素E的食物，这些食物有绿色蔬菜.瘦肉.鸡蛋.芝麻.核桃等。同时要注意不要吃辛辣或太油腻的食物，戒烟戒酒。

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