杭州皮肤科医院：推荐2款养阴润燥的药膳，帮助缓解皮肤干痒症状。冬季需做好皮肤病的防治工作

健脾润燥汤

材料：薏苡仁、淮山、莲子、芡实、沙参、百合、玉竹、枸杞各15克，陈皮5克，瘦肉或猪骨头250克，盐适量。

做法：将诸药洗净，放入瓦煲中，加入清水适量，浸泡5～10分钟;瘦肉或猪骨汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲，与药材一同大火煲开后，文火再煲约40分钟，加入食盐适量调味即可。

功效：健脾祛湿、清热润燥。适用于脾虚肺燥型患者食用。表现为烦躁、口干、皮肤干燥、疲乏、胃口差、腹胀、大便稀溏或干结等。

海底椰无花果煲鸡汤

材料：海底椰10克，新鲜无花果4-6个，石斛10克，枸杞10克，陈皮5克，蜜枣1枚，鸡半只，盐适量。

做法：将诸药洗净，放入瓦煲中，加入清水适量，浸泡5～10分钟;鸡半只，去皮，切块，汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲。与药材一同大火煲开后，文火再煲约40分钟，加入食盐适量调味即可。

功效：养阴润燥。适用于阴虚肺燥引起的口鼻干燥，皮肤干燥，大便干结等。

皮肤科医生提醒大家，

冬季需做好皮肤病的防治工作

平时日常生活中要注意多喝水，少吃辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果及粗纤维食物，补充维生素，滋润肌肤缓解缺水症状。

尽量穿宽松柔软的内衣，勤更换，以棉质为佳，少穿含化纤衣服，以免刺激皮肤引起过敏。

晚上睡觉少用电热毯、空调等取暖设备，可使用加湿器增加空气湿度。

*注意皮肤的保湿，以恢复皮肤的屏障功能，缓解皮肤干燥带来的不适。

一旦出现皮肤不适，切勿乱用药，特别是不能用刺激性强的药物或激素类外用药进行大面积或长期涂抹。这些药物虽然可以缓解一时之痒，但长期使用会对皮肤造成不良影响。激素类药物还容易使病人产生依赖性，一旦不用，病情可能反复。

另外还要注意尽量早睡，不熬夜，这样才能真正地让皮肤的功能恢复正常。