脱发护理应多吃含有微量元素的食物。研究发现，铜和铁等微量元素对头发健康起着非常重要的作用。缺乏铜会导致头发颜色褪色。铁在确保到达头发的血液中的含氧量方面起着重要作用。绿色植物性食物富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），能中和体内不促进毛发生长的酸性物质，使其作为*物质排出体外。白发或脱发可能会令人尴尬。也许你用了各种方法都没有用。多吃含锌的食物。

多吃含有维生素的食物，有助于脱发护理。如果头发缺乏维生素A，就会导致脱发或头皮屑等头发问题。当然，这也是很多人在生活中面临的问题之一。胡萝卜、菠菜、生菜叶、杏仁、谷物、芒果等水果和蔬菜中含有较多的维生素A，肝脏、鱼、虾、动物蛋等制成的食物也含有较多的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢。它通常存在于新鲜水果和蔬菜以及全谷物中；皮脂腺分泌油脂的正常能力取决于摄取足够的维生素C。同时，维生素C能活化毛细血管壁，使发根顺利吸收营养进入血液。

吹烫发时要小心，吹风机吹到100度的热量会损坏头发组织并损坏头皮，因此避免*吹。烫发的频率不宜过大，烫发液对头发的影响会比较大，越是经常损伤头发。

减少有色头发的烫发。频繁的染烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变干。染发和烫发的间隔时间至少要3-6个月。

治疗脱发时应避免饮酒。白酒，尤其是热酒，会使头皮产生热量和水分，导致脱发。