近日，安徽滁州一名大四在校学生，因发质不好掉头发严重，于是就剃成了光头。该同学称，自己平时出门的时候会戴帽子，上课的时候也会戴上假发。同学们看到自己剃了光头都说不丑，觉得自己还挺有勇气的。该同学表示，不管剃光头对改善发质有没有效果，自己都想试一下。

随着生活压力的增加，脱发不再是中老年人的专利，现在有不少的年轻人也出现脱发的现象。这主要是由于年轻人烦恼焦虑比较多，长期处于不良的情绪当中，有可能会引起神经系统发生紊乱，很容易引起脱发的出现。

据*机构调查统计，在发现自己脱发后 ,仅有很少一部分人会采取治疗，却是一 部分人直接剃成光头，可是这样做其实是不对的，头发对于自身形象有着直接的影响，有效的治疗才是正确的选择。所以在平时的生活中做好脱发的预防工作很重要。那么年轻人如何预防脱发?相信也是大家想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

1、*充足的睡眠：睡眠质量不好是引起年轻人脱发的一个重要原因，*充足的睡眠可以有效预防年轻人脱发的发生，所以在平时的生活中尽量不要熬夜，早点休息对于脱发可以起到预防作用。

2、合理饮食：年轻人在平时的生活中，可以多吃一些维生素、蛋白质以及钙、铁、锌比较丰富的食物，长期吃这些食物对头发可以起到滋养的作用，有利于促进头发的生长，可以脱发的发生。

3、少烫发染发：现在的年轻人都喜欢追求时髦，喜欢烫发染发，而大部分的染发剂里面含有的化学物质，会对毛囊细胞以及头皮组织造成*的伤害，从而引起脱发的发生。所以在平时的生活中，尽量地要少烫发染发，可以预防脱发的发生。

4、戒烟戒酒：吸烟会使人头皮的毛细管收缩，会对头发的正常的生长造成*的影响，而喝酒会使头皮发热，产生湿气，从而引起脱发的发生。所以年轻人要戒烟戒酒，可以减少脱发的发生。