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舌苔厚腻两侧有齿痕是什么原因 老中医终于说出了原因

2024-10-21 17:10:48

天气热时，夏季口干口苦是正常现象，情绪不佳也属常见。但如果伴有舌苔厚腻和两侧齿痕，则表明体内湿热较重。这可能是胃火旺盛或湿热过重的表现，归根结底都是热证。

今年气候多变，忽冷忽热，夏季雨水增多，导致湿热增加。湿热过多会影响脾胃功能，使舌苔变得黄厚，两侧出现明显齿痕。湿热过重的人常有腹泻腹胀、大便黏腻且味道难闻、小便发黄等症状，下肢也会感到疼痛和沉重。一些人还会觉得晕乎乎的，时常无力。

在调理湿热方面，饮食需注意。猪肉容易生痰湿，尤其是油炸肉类如红烧肉、油炸鸡腿、红烧猪蹄等应少吃。可以尝试用瘦肉配合苦瓜煲汤，有助于祛湿。新鲜苦瓜性寒，能中和湿热，缓解烦躁感，并富含维生素和膳食纤维，有助于排毒养肤。连续喝一段时间后，可以看到舌苔颜色的变化。

古人强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充”的养生理念，提倡食用粗粮。粗粮中的膳食纤维丰富，能润肠通便，清除体内湿热，同时调理脾胃，增强运化能力。现代人饮食偏油腻，粗粮能加速脂肪分解，避免过多内热产生。

艾灸也是去湿热的有效方法。艾叶温性，适用于温经散寒、调理月经、改善虚寒体质等。湿热重的人可以艾灸肺俞、胃俞、足三里等部位，效果显著。

湿热过重不仅表现为舌苔厚腻，还伴随其他症状。调理时应注意饮食，减少油腻辛辣食物，多吃五谷杂粮，学会用苦瓜和瘦肉搭配。有条件时可采用艾灸方式，同样有效。

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