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为什么说嘴勤的老人能长寿 嘴勤是指多说话吗

2024-09-28 07:01:56

长寿的秘诀涉及诸多因素，如教育背景、心理状态及生活环境等，就连睡眠质量、体育活动和饮食习惯也不例外。但今天探讨的主题并非这些众所周知的因素，而是“嘴勤”——这一颇令人好奇的概念。嘴勤是否意味着话多就能活得长久？此言何解？

事实上，美国的一项研究揭示了人际关系在长寿因素中的重要地位，它甚至超越了饮食习惯和生活方式的选择，位列影响寿命因素之首。哈佛大学的长期研究也发现，那些常与朋友相聚小酌的人，其寿命往往超过从不饮酒的人。

良好的人际关系维系，无疑离不开有效的沟通，这意味着言语交流对寿命具有不可忽视的影响。具体来说，它在两方面发挥着积极作用：

首先，健谈者较少遭受心理困扰。频繁的社交互动有助于缓解内心压力，减少抑郁情绪的发生，而抑郁正是古人认为影响寿命的关键负面因素，其根源在于情绪未能得到有效释放。

其次，爱说话的人通常更加乐观向上，这种生活态度对于长寿至关重要，其正面效果远超吸烟和饮酒带来的负面影响。“笑口常开，青春常在”这句老话，恰是对这一现象的生动诠释。

当然，嘴勤不仅仅指多说话，还包含多动嘴的其他实践，具体体现在：

1. 分餐制饮食：将日常饮食分为多次少量，尤其对老年人或血糖控制不佳者，能有效避免餐后血糖激增，减轻肠胃负担。 2. 细嚼慢咽：进食时细致咀嚼，不仅有利于消化吸收，还能减少胃肠胀气，维护消化系统健康。 3. 咽津养生：唾液被誉为“金津玉液”，具有湿润口腔、辅助消化及轻微杀菌功能。通过轻轻咬合牙齿促进唾液分泌，也是养生一法。

而言，无论从哪方面践行“嘴勤”，都对健康长寿有着正面影响。许多老人坚持这些简单却有效的习惯，身体状况明显优于同龄人。

长寿之道千千万，运动、规律作息乃至某些人的特殊生活习惯都能通往长寿之路，而嘴勤，作为一种简便易行的方法，同样值得推崇。多言、细食、慢嚼、咽津，这些细微之处的改变，或许正是通向长寿的钥匙。

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