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总是犯困是因为肾虚害的么？

2024-09-02 11:18:27

一位网友提出，自己早上常感到困倦，似乎怎么睡都不够，夜间还会醒来一到两次，睡眠时间大致从晚上十一二点至早上七点半。并且，他/她午饭后总会感到困乏，需要小憩片刻。

针对这位网友的情况，两性专家分析认为，这可能是肾阳虚的症状，并建议采取补肾的方式来应对这一问题。

随后，该网友进一步询问肾阳虚在饮食、生活习惯以及是否能进行剧烈运动等方面的注意事项。专家建议，肾阳虚者可考虑服用金贵肾气丸来温补肾气，改善腰酸腿软、手脚冰凉、小腹紧缩、小便不畅等症状。

当问及肾阳虚的药物治疗时，专家重申，关键在于调节生活方式，首先要节制性欲，同时辅以滋补肾阳的药物，旨在达到肾中水火平衡，从而巩固精关。在饮食上，推荐食用狗肉、羊肉、韭菜和泥鳅作为食疗，避免进食寒凉食物、冷饮及生冷水果。保持规律的生活作息，避免熬夜，并注意日常保暖。此外，虽然强调需要加强体育活动以增强身体素质，但指出应避免剧烈运动。专家特别指出，戒除不良习惯后，肾阳虚状况会逐渐得到改善。

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