美国性学家的一项调查显示，超过六成的人认为他们最难以忘怀的性体验往往是无计划、自然而然发生的。这一观点与中国古人的看法不谋而合，都认为性应是顺其自然，源自内心的欲望。维持性健康的几个关键原则包括：
性爱如同双人舞，完美的和谐在于双方的默契与同步。研究指出，高质量的性生活往往不是预先规划的结果，而是源于双方的自然共鸣。古时候的中国智慧也强调性行为应遵循自然法则，是情感的真实流露。
性生活的质量远比数量更为重要，这是一个被广泛认可的观点。随着年龄的增长，虽然性行为的频次可能会减少，但许多人表示他们的性满意度实际上是提升的。西方性学研究显示，性生活的频繁程度并不能直接决定其质量。有时候，女性在三十岁以后每周一次的性生活，可能比二十多岁时每晚多次的质量更高。
中国古代道教的房中术强调性生活节制的重要性，认为过度放纵会加速衰老，导致诸如腰腿乏力、头昏耳鸣、记忆力减退及身体疲惫等问题。这与现代医学的认识相符，即过度的性活动可能引起免疫力下降、内分泌失调及新陈代谢减缓等后果。
至于不同年龄段的性生活频率，传统智慧提出了一种灵活的原则：“感觉不疲倦即为宜”。以房中术的比喻来说，从青年到老年，性生活的适宜频率随年龄增长而逐渐减少：二十多岁时体力旺盛，可能几小时就恢复；三十岁左右，每晚皆可；四十岁后，可能需间隔几天；五十岁，则大约半月一次；到了六十岁，更应注重养精蓄锐，性生活如同新年礼节，一年一度足矣。
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