癌症在我国的发病率持续高位,不仅影响到众多老年人,连年轻人也难以幸免。这一疾病的治疗难度大,尤其是当诊断不及时,治疗更为棘手。那么,为何老年人易患癌症?又该如何有效预防?以下是一些关键因素及预防策略。
环境污染加剧是不可忽视的因素。交通工具、工厂、家电数量激增,加上广泛使用的化肥农药,严重污染了我们的居住环境和食物水源,导致人体内自由基和其他有毒物质积累,为肿瘤的形成提供了温床。
吸烟是另一大元凶,被喻为“二十世纪的大瘟疫”。研究显示,吸烟与多种癌症如肺癌、喉癌、膀胱癌和胃癌等息息相关。我国庞大的烟民群体,每年因吸烟导致的死亡人数高达十万,吸烟产生的PM2.5是自然环境的26倍之多。无论是主动还是被动吸烟,其危害都不容小觑。预计若不改变现状,2025年将有200万人因吸烟相关疾病死亡,半数涉及癌症。
职业环境中的致癌物质也日益威胁着人们的健康。如冶金工人接触重金属易引发呼吸道癌症;染料、化工行业人员则面临膀胱癌风险。
不良饮食习惯同样促成癌症风险。现代人饮食丰富,却往往偏爱加工食品和精细化食物,忽视了营养均衡,长期以往,癌症风险上升。特别是频繁食用烧烤、油炸食品,以及节约过度食用霉变食物,都可能摄入致癌物质,如黄曲霉素。
此外,病毒感染与某些癌症发展密切相关,例如乙肝病毒与肝癌、EB病毒与鼻咽癌等。
针对上述原因,预防癌症应从以下几个方面入手:
- 避免感染,如使用一次性医疗用品,谨慎处理血液制品。 - 保持饮食清淡,均衡摄入各类食物,构建健康的膳食结构。 - 戒烟,远离烟草制品,减少患癌风险。 - 坚持适度运动,维持理想体重,预防如乳腺癌、前列腺癌等与体重相关的癌症。 - 合理晒太阳,补充维生素D,但需避免强烈日照时段,做好防晒措施。
综上,通过改善生活习惯、注重环境保护和个人卫生,积极调整生活方式,可以显著降低癌症的发病风险。
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