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如何预防乳腺癌 女性更年期怎样预防乳腺癌

2021-06-23 16:14:35

如何预防乳腺癌

乳腺癌是女性高发疾病，待到发现时，可能带给女性的危害就不可估计。治不胜防，如何预防乳腺癌，显得十分重要。

二、生活饮食宜忌配合。治疗要灵活。乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。

1、忌生气恼怒，注意心理保健。

2、青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒，可常食白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。

3、乳癌病人术后及放、化疗期的饮食调理同前。

三、气功体育锻炼：术后早练气功，可用练功十八法、十二段锦、太极拳等功法，加强上肢功能锻炼。


女性更年期怎样预防乳腺癌

乳腺癌是常见的恶性肿瘤，长期情绪不良容易诱发乳腺癌，而女性的更年期是一个复杂的过程，这个期间的女性朋友容易烦躁以及容易遭受乳腺癌的困扰，所以说这个时候预防乳腺癌是非常有必要的!那么，女性更年期怎样预防乳腺癌呢?

绝经后妇女服用鱼油能防乳腺癌

绝经后妇女服用鱼油，可降低她们患乳腺癌的风险。美国研究人员研究了15种保健品对乳腺癌的影响。结果发现，只有鱼油这一种补充剂对预防乳腺癌有效。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸主要存在于鲑鱼等鱼类中。

在这项研究中，研究人员对3.5万名绝经后妇女进行了跟踪调查，所有参与者都没有患过乳腺癌。通过6年的跟踪调查后发现，服用鱼油补充剂的绝经后女性患乳腺癌的风险要比其他妇女低32%。研究显示，鱼油有助于预防乳腺癌，可能与它含有抗炎物质有关。

支招：女性更年期预防乳腺癌

更年期女性除了服用鱼油预防乳腺癌之外，在日常生活中也要多注意，全面预防乳腺癌。

1、更年期要保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

2、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

3、坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

更年期女性还要注意积极治疗各种更年期综合症，积极做好预防乳腺癌的工作。

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