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一天中喝牛奶的最佳时间 一天中喝牛奶的最佳时间是什么时候？

2021-03-15 14:16:17

一天中喝牛奶的最佳时间

俗话说病从口入，所以我们每个人在饮食上都要格外注意。比如说有的家长会每天都给孩子喝牛奶，但是四岁儿童每天喝牛奶的量是需要控制的，因为儿童喝牛奶的量是跟大人和牛奶的量不同的。那么4岁儿童建议一天喝多少牛奶?

4岁儿童建议一天喝多少牛奶

建议每天摄入300毫升，但是孩子3岁之前不要喝鲜牛奶，建议6岁之后再喝。

牛奶中的矿物质比如磷、铁的含量过高，这会加重婴幼儿肾脏的负担。更为关键的是，鲜牛奶或者普通奶粉的成分构成基本上是不变的，而配方奶粉则会根据婴幼儿不同时期的生长发育，添加有助其健康成长的各种营养物质。所以，孩子3岁之前不要喝鲜牛奶，建议6岁之后再喝。

目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。

儿童牛奶哪个好

一、旺仔

旺仔这个品牌是中国旺旺控股有限公司旗下知名牛奶品牌，在全球销量很高，包装轻便适合儿童随身携带，是过节送礼的最佳选择。产品遍及世界各地目前已经发展成为一个多元化的综合性企业。

创立时间：1992年

发源地：中国台湾

二、伊利

伊利这个品牌属于内蒙古伊利实业集团股份有限公司知名牛奶品牌，公司成立于1993年内蒙古呼和浩特市。在儿童牛奶品牌排行榜10强中是国内规模较大的优质奶源基地，产品包括奶粉、酸奶和冷饮等，旗下有金典和安慕希以及谷粒多等知名品牌。

创立时间：1993年

三、特仑苏

特仑苏是蒙牛集团旗下高端牛奶品牌，在国内有很高的知名度。以蛋白质等营养成分含量高而享誉国际。以高品质的奶源赢得无数消费者的信赖和支持。

创立时间：2005年

发源地：内蒙古呼和浩特市

喝牛奶最佳时间是什么时间

牛奶是日常生活中经常会见到的一种饮品，它不但富含大量的蛋白质，而且还富含大量的钙、铁、锌等微量元素，经常饮用对于人体的健康是十分有利的，因此很多人都特别喜欢大量购买饮用它。其实，一天中，并不是什么时候饮用牛奶都是最好的，有些时候饮用牛奶是会给人体的肠胃造成负担的。那么喝牛奶的最佳时间到底是什么时候呢？

1、用过早餐两个小时后喝牛奶最有利于人体吸收

众所周知，牛奶中含有大量的蛋白质，人们饮用后，就会在胃中进行消化分解成各种氨基酸，在小肠内被人体吸收。如果早上空腹饮用牛奶，那么胃的排空是非常快的，很多氨基酸小肠还没有吸收完就会被排出体外，这样做不但浪费了营养，而且还增加了人体的负担。如果吃完早饭后就马上喝牛奶，则会给肠胃加重负担，常常会引起胃部不适，因此如果想早晨喝牛奶，那么早饭后两个小时后再喝牛奶对于人体来说才是最好的。

2、晚上睡前喝牛奶有助于安神，可提高睡眠质量

其实，牛奶的最佳的饮用时间是在晚饭后，临睡前，这主要是因为牛奶中含有微量的L色氨酸和吗啡类物决定的，这些物质不但能够使人镇静，而且还有助于消除人们的紧张情绪，对于睡眠是十分有利的，因此特别提倡人们在晚上睡前饮用牛奶。

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