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晚饭吃什么好减肥 晚饭吃什么好减肥食谱(2)

2021-03-11 16:38:20

2、番茄

在番茄里面，有很多维生素C，这种物质对女性的美容有很多好处，不但能够令人体的胆固醇降低，还能够预防引起冠心病。同时，番茄里面含有番茄红素，可以起到较好的抗氧化作用，令人体的皮肤变得更好。

3、冬瓜

冬瓜是平常特别常见的一种食物，能够起到清热生津和消暑的作用，非常适合女性在夏天的时候服用。若是月经期经常吃冬瓜，具有良好的减肥瘦身效果，还能够令女性的身材越来越好。

4、红糖

红糖的味道甘甜，对女性朋友的月经有很多好处，不但具有止疼和散冷的作用，还能够起到活血和补血的功效。同时，经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效，令女性的皮肤更加细腻。

晚餐吃什么水果减肥食谱

1、减肥晚上吃什么最好

减肥晚上可以吃豆类，因为豆类会有饱腹感，能够帮助腹部的脂肪去除，这个是因为其中含有的可溶性膳食纤维，所以说每天吃10克可溶性纤维，内脏脂肪在五年后是能够减少3.7%，这样就可以有效的起到减肥的作用，可以选择在中午的时候饮用。还有红辣椒，新鲜的红辣椒中的辣椒素是能够加快身体的新陈代谢，从而减少脂肪累积，一般是在晚上吃红辣椒减肥效果最好。

2、减肥晚餐食谱

减肥晚餐食谱可以吃蔬菜腐皮卷。需要的材料是豆腐皮3张，小白菜300克。香干，水煮香菇，食盐，清油，味精等等，具体做法:首先把大白菜清洗干净，然后放在沸水中烫一下，控干水分后，然后切碎，豆腐皮切去边角，然后切成四分，也在沸水中煮一下，捞出来，然后切成丝，再把大白菜，香菇和香干放入大碗中，加入一点清油以及味精搅拌下，在吧豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜陷料，然后卷起来放入盘中，在旺火蒸大概5分钟取出就可以了。

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