中医产后调理宣传 中医产后调理身体理论

出虚汗是不是肾虚

出盗汗是身体非常虚弱的一种表现，而且因为是冷汗的缘故，身体会觉得比较冷，如果没好好保暖的话，这个时候是非常容易着凉的。而非常多的产妇在生产之后，就发现自己经常出盗汗，身上总是湿湿粘粘的，让人非常的难受，不知道怎么调理才能改善这种情况。那么，产后盗汗应该怎样调理身体?产后多久可以瘦身运动?

产后盗汗应该怎样调理身体

产后盗汗是指睡觉时出汗，醒来后出汗停止的一种病理现象。中医认为主要是肾阴虚内热引起，是由于阴虚不能固汗，所以入睡汗出，醒来后卫气固表，所以汗出停止。治疗上应该是补肾滋阴降火的方法。常用药物比如六味地黄丸，如果伴有明显的失眠多梦、五心烦热，可以口服知柏地黄丸加大降火的作用。平时调理可以配合百合莲子芡实粥类食疗治疗。

盗汗是指的睡眠中出汗，常见的原因有室内温度高，被子厚，缺钙和肺结核等。环境温度高，以及被子厚的时候，可以导致汗腺开放，出汗增加，属于生理性出汗。缺钙的时候，交感神经兴奋，而交感神经可以支配汗腺，导致汗腺分泌增加，缺钙所致的盗汗有上半夜明显，后半夜减轻的特点。肺结核因为毒素的作用，可以诱发盗汗，常表现为整夜出汗。

产后出现盗汗的现象，而此时体内的水分和盐分会随着汗液然后一起排出体外。这个时候，产妇就应该多喝一些汤水，并且适当进行电解质的补充，避免机体因出汗过多造成电解质紊乱，出现脱水现象。同时，也不应该有害怕出汗而减少汤水的摄入的心理，这样子的话会影响到身体的快速恢复，也会影响到哺乳期奶水的质量，甚至影响到宝宝的健康。

产后多久可以瘦身运动

妇女在怀孕期间和坐月子的期间，由于吃了大量的营养物质，身体就会发胖，大部分人就会出现臃肿的现象，所以，产后也是需要健身的。产后健身的时间，应该是在产后的42天，这个时候需要到医院做健康的查体，看子宫是不是恢复正常了，正常情况下，生殖器官就会恢复到未生育前的状态。所以，这个时候恶露也已经停止，就可以适当的参加体育锻炼。少吃高脂肪、高糖类，还有油炸的食物，并且参加体育锻炼，比如瑜伽、短跑，还有产后的健身操，对于瘦身有好处。

产后比较科学的瘦身方法是适当控制饮食，每餐都不要吃得过饱，尤其是晚餐。更不要吃油炸食品等高热量的饮食。适当锻炼身体，运动要循序渐进，比如可以适当慢跑，也可以快走，每次最少半小时以上，运动时身体出汗，并且以感觉舒适为主。经过长期的坚持，能够达到瘦身的目的。不建议盲目服用广告宣传的减肥产品，有一定的副作用。

中医产后调理身体理论

月子病是许多妈妈产后坐月子都会患上的。月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。而引起月子病的原因也有很多，比如身体虚弱，情绪不好。那么今天妈网就来为大家普及月子病的症状与调理。

月子病的症状主要有四种

1、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。

2、情绪不佳。因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结。和产后抑郁症的表现类似。

3、除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。

4、肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为"寒邪入骨"。

月子病调理方法

1、注重合理饮食

饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。同时也要多吃蔬菜水果。

2、注重调养和休息

产后的妈妈往往十分疲乏，所以在坐月子前半个月应该注意休息。后半个月可以多翻身，多活动。避免便秘。

3、保持良好的情绪

妈妈们产后容易患上产后抑郁症，此时妈妈们应该放松心情，多往好的方面想，多与其他妈妈交流育儿经验。活着多做自己喜欢的事情，比如唱歌，看书等等。

以上就是妈网为大家普及的关于月子病的知识，希望妈妈们看了以后能够有一定的了解，能够给妈妈们带来一定的帮助。月子病可大可小，趁早治疗为妙，否则留下病根携带终身，后果严重。因此妈妈们一定要保持良好心态，也要注意休息。祝妈妈们产后能够快速恢复！